da Alessia Scolari | Feb 17, 2025 | Abitudini per il benessere
Come inserire l’abitudine della FRUTTA Adottare nuove abitudini per il proprio benessere può sembrare una sfida, ma spesso sono i piccoli cambiamenti quotidiani a fare la differenza. Una delle scelte più semplici – eppure spesso trascurate – è quella di...
da Alessia Scolari | Feb 10, 2025 | Menù settimanali
Menù di Febbraio: Idee, Consigli e Ricetta del Mese Febbraio è un mese speciale: l’inverno è ancora con noi, ma si intravedono i primi segni di cambiamento verso la primavera. Questo periodo ci invita a scegliere piatti caldi e confortanti, ma senza dimenticare...
da Alessia Scolari | Feb 3, 2025 | Fame emotiva e rapporto con il cibo
La Fame emotiva: come avere un rapporto consapevole con il cibo La fame emotiva è un fenomeno comune che molte persone sperimentano, spesso senza rendersene conto. Si tratta di quella spinta a mangiare non dettata dalla vera fame fisica, ma da emozioni come stress,...
da Alessia Scolari | Gen 26, 2025 | Perdita di peso e diete sostenibili
Perchè le diete non funzionano? Ammettiamolo: quanti lunedì hai iniziato una nuova dieta? E quanti venerdì hai mollato dopo aver mangiato una pizza con la sensazione di aver “fallito” o come dicono i miei pazienti in studio “sgarrato”? La verità è che non...
da Alessia Scolari | Gen 19, 2025 | Menù settimanali
Menù di gennaio: riparti con gusto ed energia: Gennaio è il mese della ripartenza: siamo tutti carichi e motivati per ritornare alla nostra routine, ritrovare il nostro equilibrio o iniziare, per la prima volta, un percorso verso abitudini alimentari sane e...
