Guide alimentari
Scolariatavola Primavera
Programma 21 giorni di rinascita alimentare
La tua Rinascita inizia a Tavola: 21 giorni per ritrovare benessere, leggerezza e energia – senza diete, stress o rinunce!
Il tuo piano alimentare sano, bilanciato e personalizzabile (anche vegan, senza glutine, per chi ha il Bimby o poco tempo) con 21 giorni di menù completi, flessibili e deliziosi per ridurre gonfiore, infiammazione e stanchezza e aiutarti finalmente a nutrire il tuo corpo con gusto, semplicità e libertà.
Scopri Scolariatavola primavera:
Ti capita spesso di sentirti gonfia, appesantita, stanca… anche se cerchi di mangiare “bene”?
Ti svegli con poca energia, digerisci lentamente, fai fatica a capire cosa ti fa sentire davvero meglio?
Oppure magari, ogni anno arriva la primavera e pensi: “questa volta mi rimetto in forma”…Ma, onestamente, l’idea di un’altra dieta ti scoraggia, perché sai già come andrà a finire: fame, insalatone tristi, rinunce, e poi il solito effetto boomerang. di importante per il tuo piano alimentare.
Hai provato piani online, consigli fai-da-te, perfino diete seguite da professionisti… ma ti sei ritrovata punto e a capo, se non peggio.
Nonostante l’investimento nel Bimby, senti che non stai sfruttando al meglio il suo potenziale, e questo ti crea un senso di frustrazione.
E allora resti ferma. Frustrata. Confusa. Non sai più da dove ricominciare.
Se anche tu ti senti così, sappi che non sei sola.
La verità è che non hai bisogno di un’altra dieta. Hai bisogno di un nuovo inizio.
Un percorso gentile, accessibile, adatto a te. Un modo semplice e concreto per imparare a nutrirti, tornare in equilibrio e sentire finalmente quella leggerezza che ti manca da troppo tempo.
È proprio per te che ho creato Scolariatavola Primavera: perché merit* di stare meglio, senza stress, senza sensi di colpa, senza più sentirti in lotta col cibo e col tuo corpo.
Purtroppo quello che vedo in studio…
sempre più persone che hanno provato percorsi alimentari sbagliati, restrittivi in cui non hanno imparato nulla se non a togliere interi gruppi alimentari
persone stanche, sempre affaticate o prive di energia, oppure con dolori muscolari, articolari, che lamentano gonfiore, reflusso, bruciore quando mangiano
o persone che soffrono di stipsi o disbiosi, che magari dormono male o che sono assonati durante il giorno.
Corpi che sono infiammati, infatti, tanti disturbi e malattie metaboliche sono causati da uno stato di infiammazione cronica dell’organismo, la famosa low-grade inflammation. Questa è spesso causata da fattori ambientali come l’alimentazione moderna, ricca di prodotti processati industriali (additivi, conservanti, coloranti, zuccheri e grassi idrogenati), lo stress cronico, il sovrappeso, il fumo, la sedentarietà e dunque cattive abitudini nello stile di vita.
Se senti il bisogno di rimetterti in forma, alleggerire il corpo e ritrovare energia…
ma l’idea di iniziare l’ennesima dieta ti mette ansia, Scolariatavola Primavera è qui per cambiare tutto.
e passare dalla situazione attuale a come potresti già essere tra 21 giorni con il programma:
Ti senti spesso gonfia, appesantita, con la pancia dura o gonfia dopo i pasti
Non sai mai cosa cucinare e finisci per mangiare in modo disordinato o ripetitivo
Hai poca energia durante la giornata e ti senti spesso stanca o svuotata
Soffri di mal di testa, reflusso, stitichezza o altri segnali di infiammazione
Vuoi rimetterti in forma per l’estate, ma senza iniziare un altro percorso troppo impegnativo
Non hai tempo o voglia di cucinare e finisci per saltare i pasti o arrangiarti
La digestione migliora, il gonfiore si riduce e ti senti più leggera ogni giorno
Ogni giorno hai un menù pronto, vario, gustoso e bilanciato – senza stress
Ritrovi energia costante, più lucidità mentale e meno bisogno di caffè e zuccheri
Il tuo corpo inizia a ritrovare equilibrio e benessere grazie a un’alimentazione anti-infiammatoria
In 21 giorni fai un reset gentile, imparando a mangiare sano in modo sostenibile e senza diete drastiche
Hai opzioni “zero sbatti” e ricette per Bimby pronte su Cookidoo, scelte da una dietista per semplificarti la vita
💡 È un percorso alimentare di 21 giorni, pensato per aiutarti a ridurre gonfiore, stanchezza e infiammazione, migliorare la digestione, il sonno e il tuo benessere generale – senza rinunce, senza insalatone tristi e senza contare le calorie.
Cosa troverai nella guida:
3 menù settimanali (completi da lunedì-domenica) sani, bilanciati e gustosi già pronti, con le indicazioni dalla colazione, agli spuntini, ai pasti principali giorno per giorno, per 3 settimane.
Organizzazione settimanale: dimentica lo stress di decidere cosa cucinare ogni giorno! Con i miei consigli, pianificherai facilmente i tuoi pasti, risparmiando tempo ed energie. Ti aiuterò a organizzare la dispensa e il frigorifero in modo intelligente e a preparare in anticipo alcuni piatti strategici, così da avere sempre una soluzione pronta, anche per le cene dell’ultimo minuto.
Ricette semplici e varie con versioni vegan, senza glutine, “zero sbatti” per chi ha poco tempo e Bimby edition collegata a Cookidoo. Porzioni anche ipocaloriche indicate per chi desidera anche migliorare la propria forma fisica, senza stressare il corpo.
Meal prep e lista della spesa: ti darò suggerimenti pratici per organizzare i tuoi pasti in anticipo, con una lista della spesa smart che ti permetterà di risparmiare tempo e denaro. Scoprirai idee per preparazioni che puoi anticipare e strategie per sfruttare al meglio il Bimby, facendolo lavorare al posto tuo!
📌 Scolariatavola Primavera non è un’altra “dieta da provare”:
è un vero piano di rinascita, accessibile a tutti, pensato da una dietista per guidarti, passo dopo passo, verso un’alimentazione che ti fa sentire bene, dentro e fuori.
Mangiare bene per stare bene nel e con il tuo corpo può essere facile e anche piacevole se fatto nel modo giusto!
La tua giornata tipo:
Oggi senza il mio menù
Colazione: solo un caffè e 2-3 biscotti secchi per non “appesantirmi”
Mattina: arriva la fame, magari un frutto, oppure salto del tutto
Pranzo: una grande insalatona con pomodorini, tonno, mozzarella e un cucchiaino d’olio
Ore 14: fame e calo energetico, perchè no un cioccolatino, snack o dolcetto
Pomeriggio: o salto o, se sono a casa, apro la dispensa e inizio con un biscotto… e non riesco a fermarmi
Cena: arrivo affamata, mangio “quello che c’è”, magari in piedi, con sensi di colpa e poco ascolto di me stessa
Risultato? Mi sento gonfia, stanca, affamata e demotivata. Penso di “non avere forza di volontà”. Non vedo risultati e mi sento in colpa
Con “Scolariatavola Primavera”
Colazione: ricche, gustose e sazianti ogni giorno diverse
Mattina: energia stabile, magari uno snack come un quadratino di cioccolato fondente con noci o una fetta di banana bread light
Pranzo: piatto bilanciato anche con pasta o gnocchi o altri cereali, verdura e un sugo di proteine di accompagnamento
Ore 14-15: sto bene! Se ho fame, uno spuntino leggero e pensato (es. hummus con carote o una mini merenda dolce)
Pomeriggio: zero attacchi alla dispensa, perché il corpo è nutrito e appagato
Cena: vellutata cremosa con crostini integrali e una frittatina alle erbette + dolcetto bilanciato – gustosa e soddisfacente
Risultato? Mi sento sazia, leggera e piena di energia. Nessuna fame nervosa, nessun senso di colpa. Inizio a vedermi più sgonfia, con più vitalità. Finalmente sento di aver trovato equilibrio
Cosa trovi all’interno del programma?
Modulo 1 - Le Regole d’oro per iniziare al meglio
Un’introduzione chiara e rassicurante che ti spiega come seguire il piano con serenità e flessibilità. Troverai:
- Le regole fondamentali per ottenere il massimo dal percorso
- Le porzioni e dosi consigliate (anche ipocaloriche, se desideri un obiettivo corporeo)
- Le equivalenze alimentari per personalizzare il menù senza stress
- Le sostituzioni per adattarlo alle tue esigenze e gusti
- Le verdure e frutta di stagione da preferire
- Una guida completa su colazioni e spuntini bilanciati
- I metodi di cottura consigliati per ridurre gonfiore e infiammazione
Modulo 2 - Settimana 1: si parte con gusto e semplicità
Un menù settimanale completo, flessibile e vario per iniziare subito a mangiare bene:
- Menu classico, menu vegan e menu bimby edition
- Lista della spesa organizzata per farti risparmiare tempo
- Ricette facili, bilanciate e gustose, pensate per tutta la famiglia
- Quantità, sostituzioni e consigli giorno per giorno (da lunedì a domenica)
Link diretti a contenuti digitali esclusivi, come:
🎥 Video privati di preparazioni pratiche o ricette specifiche
📲 Accesso diretto alle mie categorie personalizzate su Cookidoo per chi usa il Bimby
Modulo 3 - Settimana 2: energia e varietà nel piatto
La seconda settimana ti aiuta a consolidare le nuove abitudini, con ancora più varietà e gusto:
- Tre versioni del menù (normale, vegan, bimby)
- Nuova lista della spesa ottimizzata
- Ricette con ingredienti anti-gonfiore e anti-infiammazione
- I soliti consigli pratici, sostituzioni e dosi per ogni giorno della settimana
Modulo 4 - Settimana 3: la rinascita è in corso!
Nell’ultima settimana, il tuo corpo comincia davvero a ringraziarti:
- Menù ancora più vario e gustoso per non annoiarti mai
- Opzioni vegane, gluten-free e con il Bimby
- Ricette smart con pochi ingredienti e zero stress
- Consigli pratici per continuare anche dopo i 21 giorni
👉 Questa settimana segna l’inizio di un nuovo modo di mangiare e volerti bene.
Modulo 5 - Perché questa guida è diversa?
Perché NON è la solita lista di ricette da cui prendere ispirazione ogni tanto.
È un vero programma alimentare strutturato, un piano completo di 21 giorni già calcolato, bilanciato e validato, pensato per ridurre sintomi fastidiosi come gonfiore, reflusso, stanchezza e infiammazione, e per migliorare concretamente la tua salute e il tuo benessere.
✔️ Con proposte equilibrate e gustose, senza eliminare pasta, pane o i piatti che ami.
✔️ Ti fa sentire finalmente capace di mangiare bene, senza stressarti, senza dover contare tutto, senza privarti del piacere della tavola.
✔️ Rispetta il tuo stile di vita, con varianti vegan, senza glutine e Bimby edition, così non dovrai fare mille modifiche o rinunciare alla comodità.
✔️ Ti accompagna con gradualità e gentilezza, passo dopo passo, per costruire abitudini sane, realistiche e durature — anche se hai poco tempo, anche se ti senti stanca di iniziare percorsi che poi non riesci a portare avanti.
Questa guida è molto di più di un supporto per 3 settimane.
👉E’ il primo passo per riscoprire il piacere di nutrirti con amore, semplicità e libertà.
Ogni modulo è progettato per darti tutti gli strumenti e le conoscenze necessarie per cucinare in modo sano e organizzato, utilizzando al massimo il tuo Bimby.
Il risultato? Piatti deliziosi e equilibrati, senza stress, e una cucina che ti aiuta a raggiungere il benessere ogni giorno.
Recensioni
Cosa dicono della mia guida
Le testimonianze delle donne che hanno già utilizzato il programma “Scolariatavola primavera” parlano chiaro: il nostro metodo funziona! Ecco cosa dicono chi ha deciso di intraprendere questo percorso con noi:
“Dopo anni passati a convivere con gonfiore, reflusso e digestione lenta, finalmente mi sento leggera e in equilibrio. Grazie al menù ho imparato a mangiare in modo sano ma gustoso, mi scarico regolarmente e non mi sento mai a dieta. È stata una vera rinascita”
– Giusy
“Con questi menù ho perso peso senza fare fatica e mi sento piena di energia! Prima avevo continui abbiocchi dopo pranzo, ora invece ho la carica per tutta la giornata. Mi sento più attiva, presente e finalmente bene nel mio corpo”
– Roberta
“Per la prima volta ho iniziato a usare il Bimby ogni giorno per cucinare piatti sani e buonissimi per tutta la famiglia. Con due bimbi piccoli non è facile, ma con l’organizzazione che offre questo programma tutto è diventato più semplice e anche divertente!”
– Chiara
La tua Rinascita comincia oggi
Approfitta della promo lancio per iniziare a prenderti cura in modo nuovo
Oggi puoi accedere al programma completo Scolariatavola Primavera – 21 giorni di rinascita alimentare ad un prezzo speciale:
🎉 Solo 19,90
Fa per te se:
Ti senti spesso gonfia, appesantita o fai fatica a digerire, e vorresti finalmente tornare a sentirti leggera e in equilibrio.
Vorresti rimetterti in forma per l’estate, ma non vuoi vivere di insalatone tristi o contare le calorie con ansia.
Non hai tempo (o voglia!) di cucinare e desideri soluzioni semplici, veloci e pratiche da seguire anche nei giorni più pieni.
Hai il Bimby e sogni un piano alimentare con ricette sane e bilanciate già pronte su Cookidoo, selezionate da una dietista e pensate per te.
Sei vegana o intollerante al glutine e non trovi mai piani alimentari completi, bilanciati e adatti a te.
Ti senti bloccata, stanca e senza energie e sai che è arrivato il momento di ripartire, ma ti serve una guida concreta e flessibile.
Soffri spesso di stitichezza, reflusso, gonfiore addominale o mal di testa, e intuisci che l’alimentazione può fare la differenza.
Vuoi iniziare a mangiare meglio senza per forza intraprendere subito un percorso con un professionista: cerchi un primo passo semplice, pratico e rassicurante.
✨ Immagina…
Immagina di non svegliarti più ogni mattina con la pancia gonfia, il reflusso che ti accompagna da giorni e quella sensazione costante di pesantezza.
Immagina di non svegliarti più ogni mattina con la pancia gonfia, il reflusso che ti accompagna da giorni e quella sensazione costante di pesantezza.
Immagina di iniziare finalmente a sentirti meglio partendo da qualcosa di semplice, concreto e alla tua portata: ciò che mangi ogni giorno.
Oppure immagina che, a poche settimane dall’estate, non devi più impazzire tra rinunce, insalatone tristi o diete dell’ultimo minuto.Non devi più soffrire la fame per provare a rimetterti in forma.
Puoi invece nutrire davvero il tuo corpo, ritrovare leggerezza, energia e forma fisica… senza stressarlo e senza privazioni.
E se da tempo desideri iniziare a mangiare meglio ma non te la senti di affrontare subito un percorso con un professionista,
questo è il passo perfetto: dolce, graduale, ma profondamente trasformativo..
Con Scolariatavola Primavera – Il tuo programma di rinascita alimentare questo non è un sogno:
è un percorso reale, pensato per accompagnarti giorno dopo giorno, con amore, concretezza e praticità.
SOLD OUT
Per 21 giorni avrai un menù sano, vario e bilanciato già pronto per te
Colazioni ricche, primi piatti gustosi (sì, anche con la pasta e gli gnocchi!), secondi semplici e idee salva-cena per tutta la famiglia.
Hai a disposizione opzioni normali, vegan, senza glutine e bimby edition, per rispettare ogni esigenza senza rinunce.
Senza pesare tutto. Senza punirti. Senza rinunciare al piacere della tavola.
Smetti di rimandare. Inizia a nutrirti davvero.
Regalati questo percorso e riscopri un modo nuovo di volerti bene, partendo da ciò che metti nel piatto.
Con piccoli gesti quotidiani, puoi migliorare la digestione, ridurre l’infiammazione, sentirti più leggera, più attiva, dormire meglio e vivere con più energia.
E se desideri anche perdere peso, lo farai in modo naturale, rispettoso e duraturo.
💚 Acquista oggi il programma a soli 19,90 € e inizia la tua rinascita alimentare.
GUIDA SOLD OUT
FAQ
Il programma è adatto anche se non voglio dimagrire ma solo mangiare meglio?
Sì! Il percorso non è pensato per farti seguire una dieta restrittiva, ma per aiutarti a mangiare in modo equilibrato, gustoso e organizzato. L’obiettivo è farti sentire più energica, sgonfia e soddisfatta, senza rinunce.
Cosa troverò esattamente nel programma?
Riceverai 3 settimane complete di menù (colazione, pranzo, cena e spuntini), dal lunedì alla domenica, con ricette spiegate passo passo. Sono inclusi: menù onnivoro, versione vegan, opzioni senza glutine e un menù pensato per chi usa il Bimby.
E se un pasto non mi piace o non posso mangiarlo?
Puoi sostituirlo facilmente grazie alle indicazioni che ti fornisco: imparerai a creare variazioni equilibrate usando gli stessi principi. Inoltre, ogni pasto è spiegato in modo che tu possa capire il “perché” della scelta.
Non ho molto tempo per cucinare: riuscirò a seguirlo?
Assolutamente sì! Le ricette sono semplici, veloci e pensate per la vita reale. In più troverai proposte e idee smart e veloci anche per organizzarti meglio e perdere meno tempo ai fornelli, anche se hai una routine piena.
Come ricevo il materiale dopo l’acquisto?
Una volta acquistato, riceverai tutto direttamente via email in formato PDF. Potrai leggerlo da smartphone, tablet o stamparlo se preferisci. Facile, comodo e subito disponibile!
Chi sono
Perchè fidarti di me?
Sono Alessia Scolari, dietista specializzata in educazione alimentare e cambiamento delle abitudini. Aiuto donne, mogli e mamme a liberarsi dallo stress del cibo, imparando a mangiare in modo sano e vario senza imposizioni o rinunce.
Credo che solo attraverso la conoscenza e la consapevolezza si possa essere davvero liberi di scegliere, costruendo un rapporto sereno con il cibo e uno stile di vita sano e sostenibile. Per questo, ogni giorno mi impegno a comunicare informazioni chiare e accessibili, sfatando falsi miti e offrendo strategie pratiche.
Condivido la mia esperienza e i miei consigli non solo nel mio studio, ma anche sui social, strumenti potenti che mi permettono di raggiungere e supportare tante persone nel loro percorso di benessere.
Se anche tu vuoi smettere di sentirti bloccata sono qui per aiutarti.
